1、多吃這個(gè)能抗癌，多吃那個(gè)能抗癌……“抗癌蔬菜”都成了蔬菜里的網(wǎng)紅戰(zhàn)斗機(jī)，真的有那么神嗎?特定種類(lèi)蔬菜，真能抗癌?你聽(tīng)說(shuō)過(guò)“抗癌蔬菜排行榜”嗎?這個(gè)說(shuō)法流傳已久，至今還時(shí)不時(shí)在長(zhǎng)輩朋友圈出現(xiàn)：根據(jù)日本國(guó)立癌癥預(yù)防研究所公布的抑癌蔬菜排行，靠前的有熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、菜花、甜椒、胡蘿卜、芥菜、番茄等。

2、除了以上，西蘭花、大蒜、洋蔥也被不少人認(rèn)為是“抗癌明星菜”。

3、網(wǎng)上不少文章鼓吹，多吃XXX就能防癌抗癌。

(相關(guān)資料圖)

4、PS：別急著記啊，先看看真假。

5、2、抗癌蔬菜?沒(méi)那么神!現(xiàn)在并沒(méi)有所謂的單一抗癌食物、抗癌蔬菜：首先，這個(gè)傳言出處就不靠譜。

6、日本沒(méi)有“癌癥預(yù)防研究所”，倒是有個(gè)“癌癥研究所”;你說(shuō)是翻譯失誤?但這個(gè)機(jī)構(gòu)也從來(lái)沒(méi)有發(fā)布過(guò)這類(lèi)清單;其次，不管是所謂上榜的蔬菜，還是口口相傳的那些抗癌明星菜，基本都含有能抗炎癥反應(yīng)或者抗氧化作用的成分，雖被個(gè)別研究認(rèn)為是含有抗癌物質(zhì)，但這不能等同于是抗癌食物。

7、癌癥是多因素綜合作用的結(jié)果，不是單純多吃一種兩種青菜就能預(yù)防或治愈的;多吃各類(lèi)蔬菜的確對(duì)防癌抗癌有益，但目前還沒(méi)有哪種蔬菜被明確證實(shí)能預(yù)防特定腫瘤，缺乏可靠的臨床數(shù)據(jù)，反倒是個(gè)別商家會(huì)拿這個(gè)當(dāng)幌子趁機(jī)過(guò)度神化“抗癌食物”，想著你的錢(qián)包呢。

8、怎么吃，讓身體遠(yuǎn)離癌癥?普通人平時(shí)應(yīng)遵照這些飲食習(xí)慣在吃這方面，可別把自己給作出病來(lái)啦。

9、保證營(yíng)養(yǎng)均衡充足，你的免疫力也能多一重保障：關(guān)于蔬菜、肉類(lèi)、奶類(lèi)等食物的攝入，多樣均衡才是王道;一日三餐請(qǐng)盡量保持規(guī)律，“垃圾食品”偶爾吃吃還行，可別長(zhǎng)期當(dāng)飯吃。

10、是不是一點(diǎn)都不驚喜，一點(diǎn)都不意外?這就對(duì)了。

11、因?yàn)?，健康沒(méi)有捷徑可走，能讓我們護(hù)好身體的其實(shí)還是很無(wú)趣、見(jiàn)效慢的那老幾樣：正常起居、適度飲食、合理鍛煉。

12、2、腫瘤病友怎么吃?前段時(shí)間小編也說(shuō)過(guò)了，腫瘤病友的營(yíng)養(yǎng)需求比正常人更多，只按照普通飲食，容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良，加速免疫力下降。

13、①?zèng)]有固定的食譜，只有特定的飲食原則這個(gè)時(shí)候需要詳細(xì)咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，根據(jù)各人具體情況，理出一份專(zhuān)屬的飲食搭配方案，便于日常執(zhí)行。

14、第一部分提到的蔬菜，以及香菇、姬松茸、銀耳、黑木耳、薺菜、馬齒莧、黃花菜、核桃、紫菜、芋頭這些食物，多吃有好處，但不必偏信偏食某一種。

15、②保健品能不能吃?免疫力低下、術(shù)后身體虛弱的中老年病友可能都比較關(guān)心這個(gè)。

16、在咨詢(xún)過(guò)醫(yī)生的前提下，適當(dāng)服用一些保健品作為輔助調(diào)理方式是可以的，能快速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有助于更快恢復(fù)。

17、其中，對(duì)于現(xiàn)在很火的靈芝需要客觀看待。

18、它所含的多糖和三萜等活性成份，有助于提高機(jī)體對(duì)化療、放療的耐受力，保護(hù)骨髓造血功能，維持機(jī)體的免疫功能。

19、但是最好是吃它的活性成分提取物，直接吃靈芝很難達(dá)到起效的量。

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